С нами легко бросить курить!

режим работы пн-вс10-19

корзина работаетвсегда

+7 (499) 653-83-87

Корзина пуста

В корзине вход регистр.
Каталог
Как бросить курить выполняя несложную работу

Как бросить курить выполняя несложную работу

О вреде курения знают все. Но о том, как избавиться от этой пагубной привычки сказано мало. Единственная, стоящая внимания книга, отвечающая на этот вопрос, найденная мною «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра. О ней мы ещё поговорим.

Поделюсь опытом собственного избавления от этого ужасного пристрастия. Летом я вместе с семьёй живу на загородном участке и всё свободное время провожу в трудах и заботах по его благоустройству. К тому времени, когда у меня созрела мысль бросить курить, я уже прочитал вышеуказанный бестселлер Аллена Карра. Замечательная книга, на 95% она помогла мне бросить курить. Более того, в интернете мне удалось скачать бесплатную аудио версию этой книги. Я скинул её на МР-3 плеер и периодически прослушивал запись.

И вот, когда решение бросить курить было принято окончательно, я понял, что надо сочетать приятное с полезным. Взял себе за правило: перед тем, как сделать очередной перекур, нужно выполнить какую-либо промежуточную работу. Предположим, я устанавливаю на даче арку для цветов. Работаю, работаю, подошло время, захотелось курить. Но перед тем, как вытащить сигарету, я должен принести два ведра песка для устройства отмостки дома или пешеходной дорожки. Принёс – в награду приз – сигарета. Не принёс, нет сигареты. Правило обязательное! И ещё: никогда не держите сигареты под рукой, в кармане или где-то поблизости.

Получается тройная выгода:

1. Я стал значительно реже курить, а потом и вообще бросил;
2. Оба дела делались почти в два раза быстрее и незаметно, как бы сами по себе;
3. У меня оставалось ещё время, чтобы просто посидеть, отдохнуть, полюбоваться не замечаемой ранее природой, насладиться погожим летним днём.

Лето кончилось. Семья перебралась в городскую квартиру. Но я по прежнему не курю. Убеждён, что бросить курить мне здорово помогла психологическая подготовка Аллена Карра. Его книгу «Легкий способ бросить курить» я знаю уже почти наизусть. Никогда не расстаюсь с её аудио версией. Нельзя сказать, что курить мне не хочется. Но такое желание возникает всё реже и быстро проходит. Минут пять потерпел, и курить уже не хочется. Захотелось сунуть сигарету в рот, - нет, лучше ещё раз послушаю очередную главу аудио записи.

Теперь, в квартире, когда домашних хлопот стало меньше, чем на загородном участке, я придумываю себе новые занятия. Посидел в интернете – выхожу на улицу, делаю пробежку или прогулку по парку, посмотрел окружающий мир, подышал свежим воздухом. К стати, раньше я не чувствовал, что воздух бывает свежим! Вернулся, подремонтировал что-то по дому и т.п.  Главное, не сидеть без дела. Я пришёл к выводу, что курение идёт от безделья, а не от усталости. Усталость можно снять, сменив одно занятие на другое. А безделье ничем не заменишь.

Очень хотелось бы надеяться, что моя статейка поможет кому-нибудь бросить курить. Успехов вам в этом деле!

← все статьи